人は習慣の生き物だ。新しい習慣を身につけたとき、以前の習慣を忘れてしまう。習慣は知識ではないので頭で理解しても身に付かない。身体に慣らしていくしかない。頭で考え出すと出来なくなってしまう。新しい習慣を身に付けさえすれば、恒常性が働く。まずは習慣になるまで難しく考えず続けることだ。